怎樣才能遠離水腫？

相信多數的女性們都有身體局部水腫的現象，像臉部水腫以及小腿部水腫都是比較容易出現的現象。嚴重的水腫會嚴重的影響著患者的正常生活和工作，讓我們感覺到局部水腫的地方有一些疼痛，而且也會因為局部的水腫讓自己整體看上去胖了很多。因此，消除水腫一直都是每個女性的願望，怎麼才能永遠的遠離水腫呢？

水腫是因為體內含有多餘的水分，這些水分過度積聚，造成水腫；不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡；內部血液不迴圈，造成的局部體質水腫身材，有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。 出現水腫應該多食用這幾種食物。應該及時改善女性體內的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。

1、土豆

土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，以免導致鉀元素的流失。

2、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙並不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

3、鯉魚

如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天，然後再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹製方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

有水腫現象的女性朋友們在選擇食物的時候，一定要多吃一些低鹽食品，像泡面這種膨脹食品要少吃比較好。很多在外面吃飯的朋友都容易引起水腫，因此，想要徹底的告別水腫最好是不要在別的地方吃正餐，吃的話也要少吃不能吃太多，因為外面的油都不是很好，這樣子也是會引起局部水腫的。有水腫現象的朋友在食用油的時候最好是選擇椰子油比較好。