大棗養生應該怎麼吃有營養

平時我們都喜歡吃一些棗子吧，其實有的女性朋友很喜歡生著吃，其實不管是用啥樣的吃法，對於營養方面還是要講究一下的，那麼對於紅棗呢到底怎麼樣的吃才是有一定的營養成分呢，如果一個人要是生病了，那麼肯定是需要好好的分析病因之外呢，就是要知道哪些食物能夠讓自己的身體有更大的好處，尤其是棗子的作用確實是挺廣泛的，而且知道一些棗子的具體的做法最好了，那麼到底我們對於紅棗來說怎麼吃才算是比較有營養的呢？

一、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

二、紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

三、紅棗養神湯

材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，做法：將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

以上的幾種湯的做法還能夠讓一些朋友接受的，因為一些湯呢對於女孩子的養顏確實是挺有幫助的，同時我們對於這個紅棗來說肯定是希望能夠知道怎麼做，如果你不會做湯的話，那麼肯定是覺得非常的難得，不過只要是為了自己的身體考慮的話，多麼難得事情也是需要注意堅持一下的。