生活中白領不要有這四種習慣

如果你通過自己不懈的努力進入了一家外企了，其實是一件非常高興的事情，但是因為單位需要每天加班，而且需要工作的強度是非常的大的，有時候會壓得很多女性白領都透不過氣來，這個時候很容易讓一些女性朋友慢慢的形成一些不好的生活習慣，甚至每天早上都不會吃飯來上班，有的是每天吃一些沒有什麼營養的速食，如果想養生的話，那麼辦公室的一些女性白領們是不是應該需要杜絕一些不好的生活習慣呢。

壞習慣一、速食生活

快節奏是你工作生活的節拍，但是請審視一下，是不是忽略了照顧自己?你是否經常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經患上了“速食綜合征”。

這些症狀極有可能是營養攝入不均衡全面造成的。

快速修復：全面均衡的天然營養元素

壞習慣二、節食減肥

為了保持嬌好的身姿，你是不是儘量避免油脂、肉類食物，有些時候甚至是禁食?或者服用減肥藥物?雖然體重減輕了，體態日漸輕盈，可同時精神也不大好了，時常困頓疲憊、無精打采，熊貓眼怎麼也抹不掉，隔三岔五小病痛時時來犯，讓你應接不暇。

這一切的“罪魁禍首”還是你減走的很多營養元素，尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶*維生素的缺乏。長此以往造成機體免疫力的下降，影響健康。

快速修復：相應的維生素和輔以適當油脂

壞習慣三、夜生活豐富

上班族們工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。泡吧、做個“派對動物”，是不是你每週的“必修課”，殊不知這樣豐富的夜生活，即便是不經常的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。而且，如果經常*飲酒的話可能導致心臟病風險的有害氨基酸的水準就會提高。

快速修復：維生素B族、微量元素、礦物質

壞習慣四、偏愛肉食

絕大多數上班族天生好肉，厭食蔬菜。但是，這樣的飲食習慣可能導致你缺乏許多營養物質：維生素，如果不吃綠葉蔬菜，就可能導致缺乏維生素A、維生素K;膳食纖維，而女*每天最好攝入25克的膳食纖維;其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。這些物質，因為你不愛蔬菜而不可避免地缺失了。

快速修復：多種維生素

不要因為美麗就行了，其實一些光要風度不要溫度的女孩子還是很多的，上班的時候不吃飯減肥之外呢，同時還因為一些偏食或者是一些挑食讓自己的身體看起來真的像是皮包骨頭，雖然說是很苗條了，但是這樣的苗頭確實是非常的嚇人的，一點肉感沒有不說，而且都是因為不好的生活習慣造成的。