如何讓女性面色紅潤光澤

其實女性朋友要是氣血旺盛的話，那麼面色是非常的紅潤的，而且有一定的光澤的，所以重視補血，其實食物中有很多是補血的，如果大家知道是哪種食物的最好不過了，可是如果大家不知道的話，那麼就應該平時找一些關於這方面的資料，為了讓別人看到自己是年輕的，而且是面容紅潤的可以通過生活中的一些不錯的養生的方法讓自己變得更加的年輕有活力，那麼如何讓女性朋友變的更加的紅光滿面呢？

神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。10分鐘換來一天好氣色

睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

動養

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法。

食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

藥養

貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

其實生活中很多調養都是可以達到女性的要求的，特別是可以通過一些日常生活中補血的食物，而且還可以通過一些藥物的作用作為藥膳進行處理的，日常生活中還可以通過吃一些中藥成分的藥膳，通過長時間的服用的話，說不定過一個禮拜就能夠讓臉上無光的色彩改變一些，重煥發出光彩的。