護腸養胃的飯後好食材

現在的年輕人生活都是緊張的，所以壓力都很大，很多人常常為了工作而廢寢忘食，只為填飽肚子草草了事解決了餐點，很多人有時候還會放縱自己，吃一些簡單而沒有營養的食品等。當吃完這些食物後對身體能有幫助嗎？答案肯定是否定的，吃完這些食物不僅對身體沒有好處，反到會破壞正常的身體健康，今天我就教給大家如何在飯後補救健康，飯後吃哪些食物才可以幫助恢復身體的健康？大家趕緊跟著小編我一起來看看吧！

吃油膩食物後吃一個核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水準如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

燒烤後吃一隻梨

韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

吃速食麵後吃水果

提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

慢性支氣管炎飯後吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

消化不良飯後吃鳳梨或木瓜

如果經常消化不良，飯後可吃點鳳梨。鳳梨含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。鳳梨還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助於肉類蛋白質的消化與吸收。

通過以上六點對於飯後補救的方法，您是否已經學會了，這6點很適合忙碌的上班族們使用，雖然飯後有補救的方法，但是如果老是吃不健康的食物還是起不到什麼好處，得從根源上減少和杜絕不良食物的攝入為好，只有這樣才能還您健康的體格。