你是不是失眠了，怎麼去識別？

咱們應該都知道，睡眠對每個人都是很重要。而如今社會的壓力真是很大的，生活中的大人或多或少都很大的壓力，導致晚上睡不著，影響第二天的學習、工作和生活。如果長期形成失眠，對我們身心的傷害逐漸增大。失眠最容易導致記憶力的下降，注意力不集中，反應變遲鈍，經常性的出現工作失誤，抵抗疾病的能力降低。甚至身體抵抗力降低，特別很容易感冒，就會引起各種各樣的疾病，從而縮短了人的存活時間。

1、夜晚入睡困難。往往入睡時間比正常人推後一、兩個小時，患者上床後翻來覆去睡不著，胡思亂想，越是想睡，大腦越是靜不下來。

2、白天無精打采，影響工作或學習。晚上不會困乏，但白天無精打采，感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，不能全神貫注投入到學習或工作中。

3、睡眠品質不好。病人自感睡不踏實，整夜似睡非睡，一閉眼噩夢連連，但一有動靜馬上就醒。推薦閱讀：檢查失眠選對方法很重要

4、失眠嚴重者還常伴有某些軀體不適症狀。如神疲乏力、頭痛頭暈、心神不安、心悸健忘、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

溫馨提示：以上就是有關失眠表現的介紹，對於怎樣最好的治療失眠?最好的治療失眠就是要提早發現，及時治療，採取中醫治療為最佳。

上面的幾點就是去識別判斷自己是不是失眠的常用方法。大家可以用我們平時常見的食物進行調理。像乳製品。這個是大家都認同的食物，許多人都知道。牛奶不僅具有豐富的營養，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。