失眠的短期危害也不小哦

如果你不重視短時間的失眠，它就會給你個樣看。它會對你有什麼樣子的傷害？很多人，就會出現一段時間的睡不著。舉個例子，工作完成之後，幾個夥伴聚個會，當然晚上就會飲酒了，而喝了之後，就算你想睡覺，可是在床上翻過來翻過去，就是睡不著。或者因為家庭的煩心事吵了架，氣的睡不著，導致晚上沒睡好等。但是相關的專家提醒的是，對於短期失眠也要重視，否則很容易導致失眠養成習慣，後面發展成為嚴重失眠，很難治了。說了這麼多，那短期失眠的危害到底有哪些呢？

1、短期失眠不重視導致肥胖：長時間失眠容易導致內分泌失調和氣血不足，體內的垃圾排不出去，從而導致身體肥胖。

2、短期失眠不重視導致抑鬱症：失眠是導致抑鬱的重要因素，失眠導致精神委靡，情緒低落、工作品質下降，本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環。

3、短期失眠不重視導致健忘症：失眠容易導致記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、經常出錯抵抗力降低：如果長時間失眠，身體抵抗力降低，很容易感冒。

4、短期失眠不重視會影響工作、學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。

5、短期失眠不重視會導致植物神經功能紊亂。長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。

6、短期失眠不重視導致過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

上面呢就是給大家講的，短時間的失眠危害，希望要改好對它的態度，發現自己失眠問題，趕快到正式的好一點的醫院，進行診斷和治療，這也是很重要的，不要自己耽誤了治療失眠的關鍵時候。另外呢，我們也可以調整自己的飲食習慣。比如，晚上睡不著的時候，就可以喝一碗小米粥。咱祖先就說過，小米有助睡眠。