三高老人必知的冬季飲食保健法

現在生活條件好了，人們不再為溫飽的問題而發愁，但是問題就來了。家家戶戶的餐桌上不缺各種美味的葷菜，對於上了年紀的人來說，脾胃的消化能力下降了，對這些美味的消化就不再像年輕時那樣輕鬆，再加上運動量減少，所以很多老人患上三高方面的疾病。每個子女都希望自己的父母能夠有一個健康幸福的晚年，因此作為子女的更應該知道對於三高老人冬季吃些什麼食物更健康。

許多的老年人都有三高的情況，這也是許多子女非常擔心的問題，你們知道冬季老人吃什麼比較好嗎?生活中有哪些食物是可以幫助老人養生保健的呢，還不知道怎麼照顧老人的朋友們趕緊來看看冬季應該給老人吃些什麼吧!

鮮蔬飲料：高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁

取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裡，這樣榨出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁

選新鮮、熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用乾淨紗布包好，把番茄汁擠入小鵬內，用溫開水沖調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊，放入榨汁機裡榨汁後用溫開水調成飲料飲用。

3、紫薯汁

紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。

降血脂飲料：高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助於降血脂的食物。

1、檸檬汁

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節勞累之際為老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁

將鮮山楂果數枚洗淨、去核，放入榨汁機裡榨成糊狀，加溫開水飲用。

3、南瓜汁

將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

對於中國人來說，百善孝為先一直是我們歷代所遵循的人生準則。父母一生為子女付出，卻從不要求回報，我們作為子女的也要時常關心他們。不僅給予他們物質上的滿足，更重要的是要經常給予他們精神上的支持，要定期的為老人做體檢，注意飲食。我想老人有個快樂幸福的晚年是每個做子女的共同願望，同時我也希望每位父母的晚年都幸福！