女人養生有沒有什麼竅門

其實女孩子呢很重視每天要幹什麼，每天吃什麼，其實一些很好的食物雖然營養非常的豐富，但是要是不知道怎麼樣做，那麼營養也是非常的容易流失的，而且一個女孩子呢，其實更重要的就是養生的問題，因為只有重視了養生了，那麼對於生活才是具有意義的，其實很多女人為了工作不斷的努力，往往是身體都會被搞垮了，其實養生不僅僅適合每個人，而且也是需要每個女人都應該知道怎麼做，那麼有沒有什麼竅門養生呢？

1.早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

2.休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3.喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

4.打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎？沒事，在家也能運動，而且很有趣。你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裡的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。

中午時分自然界陽氣最旺盛，我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

5.西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。

特別是養生對於每個女性來說是很關鍵的事情的，知道每天應該喝些什麼，而且喝的東西呢不要太多，一定要適量，同時要知道什麼食物對於身體有好處，什麼食物對於身體有不利的方面，同時上面的幾種或許大家日常生活中也是經常的見，但是最好的處理方法就是要知道一些養生的竅門。