這樣做可以預防落枕

落枕不是什麼病，但是一旦落枕，也會帶來像病痛一樣的疼痛。疼痛感少則一天多則數天，經常落枕的人也會對勁椎帶來傷害，工作學習也會帶來一定的影響。像是久坐的上班族，活動的少韌帶就會變得鬆弛，落枕也會伴有噁心等症狀。總之落枕是會給生活帶來很多的不方便，怎麼預防落枕，有一個香甜的夢呢，小編就教大家一下方法。

治療落枕的方法

(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動

(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好

穴位按摩

講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

防治脖子痛的簡易保健操

(1)將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

(2)用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

(3)用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

(4)以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

(5)最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高

人的一生有一半時間是呆在床上，要注意用枕保健，保護好韌帶，有空就做一下按摩吧，可以防止韌帶勞損，也可以預防落枕，頸部慢性勞損達到一定程度，就不能很好地保護人的勁椎，勁椎可能就會出現一系列問題。只要經常性的按摩頸部，時不時的活動一下，就會起到很好地保健左右哦，大家工作累了或者有空閒的時候不妨試一試。