瞭解對女性最好的十種食物

在上一次的分享中，我們介紹了12種最癢男人的食物，現在我們介紹一下什麼對女人最好。很多人會說那肯定是水果蔬菜，也有人會說，其實怎麼吃都不重要，平時注意保養，用高級的護膚品就行了，如果你這樣認為，那麼你就是笨女人，你別生氣，為什麼這樣說呢？所有的外在表現其實都是身體內部所決定的，身體內部結構健康了，那麼你的皮膚，你的身體自然就健康了。下面我們來看看到底什麼食物對女人最好。

女人需要的十種養生食物

護腦：菠菜

因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 還原食物 " ，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。

護眼：紅薯

維生素 A 素有

" 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。

護髮：海帶

說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。

護肺：番茄

英國的最新研究發現，每星期吃番茄 3 次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。

護腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

護心：深海魚

德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚 50 克 ，可減少 40% 心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。

護腎：黑豆

自古黑豆就被譽為 " 腎之穀 " ，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

護胃：甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。

護甲：雞蛋

健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

護膚：西藍花

它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的 " 抗癌戰士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素 A 、維生素

C 和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

這十種食物，總有你喜歡的吧？別說你挑食，很多人挑食大多數都是挑肉類呢，而且有關統計表明，很多女性可是特別鍾愛魚肉，因為魚肉不但肉質鮮美，而且對身體可是益處多多呢，很多減肥的女性會刻意不吃肉類，可以小編在 這裡告訴大家哦，魚肉可是低脂肪的食物的，適當的食用不會引起發胖的，儘量避免煎炸類的即可。現在你知道怎麼吃了吧？