巧用西瓜幫助男性健康

說起，“偉哥”你可別想歪了哦，“偉哥”在這裡可是代表健康強壯的意思。其實作為一名男性，平時應該注意自己的日常飲食，多吃一些有益的食物。很多男性在心裡就認為男人就是健康的代表，吃啥都無所謂，認為自己可沒有女性那麼容易生病。如果你這樣想，那你就大錯特錯了，但是人，怎麼可能就沒有生病的可能性呢，作為一個男人，更應該有責任心，需要保證自己的身體健康呢。你才是一個家的頂樑柱，所以在此為了廣大男性朋友的健康我們在此推薦一些大有裨益的食物，希望你好好閱讀。

1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。

20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

多吃菠菜保護視力

每週吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

男人需要健康非常重要，男人想要駐留健康也是非常容易的意見事情，從自己的日常飲食上改變即可，你也會還是在深深的懷疑自己，你是男人有那麼虛弱嗎？別這樣想，因為你是人，比起病毒你和女人一樣虛弱，想和疾病對抗，不把身體養好，怎麼和它鬥呢？所以想做一個真正的男生，一個負責人的男人，就是把自己的身體養好，只有這樣才有資本跟別人說“我是個男人”！