​孕婦喝小米粥都有哪些好處？

坐月子是中國女性的特色，孕婦小米粥也可以說是中國女性的特色食物，那麼究竟孕婦小米粥都有哪些好處？孕婦小米粥有沒有什麼科學依據？這是很多人都十分好奇的，下面，我們就通過介紹孕婦小米粥的營養價值，讓大家有所瞭解。

小米也稱為穀子、粟等，澱粉含量與其他糧食相當，鐵和維生素B1的含量優於小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細膩。據《本草綱目》記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。對於孕婦而言，小米粥一樣有很好的營養價值。

1、可以給孕婦補充豐富的維生素以及微量元素。

2、小米粥有效給孕婦提高了直接蛋白質，動物蛋白質是二手蛋白質。不少醫學家以及營養學家認為動物蛋白質沒有植物蛋白質好。

3、小米粥中的維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。

4、小米粥中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

5、小米粥中所含的銅，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。

6、小米粥中所含的碘，妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。

可以看出，孕婦吃小米粥是非常有利於胎兒的發育的，吃小米粥有利於寶寶的健康，也有利於孕婦的健康，因為小米粥本身就是滋陰養血的。

既然孕婦小米粥有這麼多營養和好處，其實大家並不局限於懷孕的時候才能吃，如果有需要平時也可做一做孕婦小米粥吃，尤其是對於缺乏營養或者體虛的人來說，孕婦小米粥也是不錯的營養食品，自己也可以根據自己的情況加入不同的食物進行熬制。