蘋果型肥胖的危害

何為蘋果型肥胖呢，顧名思義體型如蘋果，上下肢修長沒明顯肥胖，而身體中間部分腰腹肥胖渾圓，腰圍大於臀圍導致形成了蘋果狀的體型，這樣不單影響外貌，更重要的是其帶來了很身體疾病，比如高中性脂肪病、動脈硬化、心臟病等等，以下我們通過相關的研究來表明這種肥胖症的危害。

蘋果型身材是指下肢纖細修長，但是腰腹卻突出的渾圓，其形成的主要原因是不正確的飲食及缺乏運動所致，而更年期女性的雌激素失調可能也有一定影響。是較容易減肥的體型。

研究表明，肥胖（尤其是腰圍大於臀圍的“蘋果型”肥胖）者易發生胰島素抵抗。這與脂肪細胞體積增大，受體相對減少，對胰島素敏感性降低有關。蘋果型身材人士內臟脂肪儲蓄過多（即蘋果型肥胖） ，那就會造成脂肪過剩，在飯後本應用於儲存脂肪的地方就沒有了，從而使脂肪溢向血液，容易引起高中性脂肪的病症。另外內臟肥胖還會加快動脈硬化的進程。

瑞典一項研究發現，蘋果型身材的女性不僅容易死於心臟病發作和腦中風，還更容易患癡呆。研究人員發現，腰圍大於臀圍的中年女性到老年患癡呆症的幾率是常人的兩倍還多。

針蘋果型身材，專家建議應多食用含有對心臟有利的不飽和脂肪食物如堅果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水準。

至此，從以上的研究和分析我們知道了蘋果型肥胖的危害，給身體帶來很多關聯疾病和隱患，必須引起我們的足夠重視，專家建議多吃纖維素的東西，而平時我們也建議大家早餐注意均衡搭配，同時可多吃比如花生醬、藍莓、蘋果等，另外晚餐要儘量少吃，多吃蔬菜。