常吃六種食物毀智商

我們經常在平時開玩笑愛說“智商低，智商低”，這智商低到底是怎麼判斷的呢？又有什麼東西會影響我們的智商呢？拋開專業、科學的判斷方式，通常情況下，我們判斷一個人智商不高，往往是通過觀察他平時的反映速度、記憶力、還有邏輯思維能力的高低來判斷他的智商高低。其實我們可以通過吃一些食物提高我們的智力，然而還存在一些食物是影響我們大腦健康的，下面我們就來看看到底是什麼危害著我們的智商！

常吃6種食物毀智商

1.咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉華州醫學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。

3.含防腐劑的加工食品

運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

4.高鹽

《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

5.糖

曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜誌》刊登一項研究發現，果糖降低大腦和記憶功能。

6.反式脂肪酸

2012年一項研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水準，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

看看上面的6種食物，其實我們可以發現，絕大多數都是添加劑，在這裡我們不得不提一下，添加劑對我們身體的傷害到底有多大。在很多零食、或者是看似鮮美可口的食物中都添加了大量的食品添加劑，這是化學用品，不是健康、純天然的東西，既然是這樣，肯定會對我們的身體有害。所以，大家可不能因為一時的嘴饞或是貪嘴，去吃一些不健康的食物，甚至是使用過量，這樣都是不對的哦！