孕婦睡覺手麻的原因以及解決方法

孕婦的身體健康是家人都非常關心的一個問題，因為孕婦一旦出現了這樣那樣的問題，那麼不但影響到自己的身體而且還影響到胎兒的發育，所以孕婦在日常生活中一定要護理好自己才行，孕婦有時候會出現睡覺手麻的症狀，那麼到底是什麼原因導致的呢，我們又該如何來處理這種症狀呢？

1、孕婦手麻在孕期是比較正常的現象，多數是由於氣血虛，因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物，以達到養血的目的。

2、孕婦手麻與缺乏鈣質有關，因此首先應適當的補充鈣劑，孕婦如何補鈣好呢？可從日常飲食和保健品方面入手。

3、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況，不論坐著的時候或者站著的時候，都要讓背部有適當的支撐，才能使身體不用過度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。

4、懷孕後期不宜穿著高跟鞋，以免重心不穩，除了要預防跌倒之外，還要小心肌肉用力不佳，手腳容易酸麻。

5、睡前將手腳抬高，用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液回流不順暢的問題。

6、在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做局部的熱敷，可改善酸麻的現象。

7、每天花點時間，多多按摩酸麻的部位。

8、很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時只要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢復。有可能是晚上睡覺時，翻動次數太少，壓迫到手腳的神經，導致血液迴圈不好

9、可自行加強手部力量運動，如有節奏的伸展、握拳；或是雙手十指交叉，收緊、放鬆；或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。

在上面的文章裡面我們介紹到孕婦應該得到最好的護理，一旦孕婦出現問題，不但影響到自己而且還會影響到胎兒，上文介紹了孕婦常見的一種症狀，那就是睡覺手麻，上文詳細介紹了原因以及解決的方法。