女人什麼時間養生效果佳

如果一個人就是一個很懶的的女性，特別是每天都要睡到中午，而且早上都會吃飯那種女孩子，那麼生活肯定是非常的雜亂的，不知道每天什麼時間應該做什麼事情，都覺得只要是自己高興什麼時候做事就應該什麼時間做，其實這樣的規律或許會讓女人老的更快的，因為一點規律都沒有的生活肯定是打亂人體的新陳代謝的，重視一下女人的養生，那麼女人什麼時間養生是最佳的效果呢？

刷牙的最佳時間：

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

飲茶的最佳時間：

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘喝牛奶的最佳時間：

因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳時間：

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

曬太陽的最佳時間：

上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

美容的最佳時間：

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

散步的最佳時間：

飯後45～60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

其實女孩子都喜歡吃水果，或者都希望自己的生活是高品質的，而且是高品質的，每天早上不喜歡吃一些油炸的食品，因為油過多對於皮膚也是不好的，所以就會喝牛奶，吃麵包，其實很營養的食物要是知道什麼時間最容易吸收的話最好了，那麼身體肯定也是能最大限度的吸收到更多的營養物質。