綠豆紅棗粥怎麼做

平時多喝一些粥對我們的身體是很好的，特別是早上的時候應該多喝粥，粥的類型也已經很多了，不同粥的做法也都是很簡單的，綠豆紅棗粥大家喝過嗎，這樣的一種粥的養生的功效是很好的，能夠美容養顏，還能夠消暑利尿，清熱解毒，補氣養血，下面我們看看綠豆紅棗粥怎麼做。

原料

綠豆、紅棗各50克，紅糖適量。

做法

①綠豆、紅棗加水適量，煮到綠豆“開花”，紅棗脹圓，加紅糖適量。

②吃棗時去核連皮吃下。

③每日1次，連服15日為1個療程。

功效

本湯適用於缺鐵性貧血、血小板減少性紫癲。

紅棗的功效與作用

1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.

2.增強人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

3.補氣養血：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血. 平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣.

瞭解了綠豆紅棗粥怎麼做，大家應該對它的做法有瞭解了，我們在平時就應該多去做這樣的粥，最重要的是紅棗對我們的身體有很多的好處，也能夠增加我們身體的免疫力，特別是女性平時應該多吃紅棗。