春運期間如何防病養生

春運可以說是我們國家特有的一種傳統吧!也像是一次大的人口遷徙。大量的人流會讓很多病菌威脅健康。那麼春運如何預防疾病找上門呢?今天為大家帶來了一些關於春運防病養生的小竅門，馬上去看看吧!

防暈車應減少頭部活動

長時間坐在封閉的車廂裡，一些人會有暈車症狀。專家認為，預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥，並在乘車時儘量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。春運暈車按壓耳穴可快速止吐。

坐車不要長時間一個姿勢

春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。因此，乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

做好心理準備防“心累”

對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”症狀的乘客，專家建議，乘車前應先做好“春運回家，辛苦勞累”的心理準備，隨身不要攜帶太多的現金，以免增加出行壓力。同時，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。

飲食別用手接觸食物

對於一些乘客在乘車時忽視飲食衛生，容易引起消化道疾病的情況，在車廂中用餐時應儘量使用餐具，避免用手直接接觸食物，飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。

春運回家或者出遊的朋友，一定要注意以上這些預防疾病的措施。