​眼睛保養方法都有哪些？

現代人幾乎是手機不離手，這導致大部分人都出現視力下降或者眼部疾病的情況，因此，眼睛保養方法都有哪些，對於大多數人來說都很有瞭解的必要，畢竟學會一些眼睛保養方法，就可以儘量避免近視、角膜炎等眼部疾病的發生。

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

特別提醒的是，如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

看過上面的眼睛保養方法，千萬不要因為覺得繁瑣就乾脆放棄了，畢竟眼睛健康是大事，還是應該養成良好的用眼習慣，儘量避免手機眼等情況的出現，這麼美麗的世界，如果只是因為你的用眼不當而失去觀看的機會，將是多大的遺憾。