肝臟最怕的五毒和三敵

我們總愛說“心肝寶貝”，可以看出--肝---對我們的重要性，可以看出它的重要性如同心臟對我們的重要性一樣。但是現在很多人，卻忽視了它的存在一般，並沒有像寶貝一樣疼愛它，酗酒、熬夜、亂吃藥，結果肝功能越來越差，最後甚至患上癌症。肝有產膽汁、轉化蛋白質、儲存多餘的熱量和脂肪，以備不時之需，還有解毒，凝血免疫的功能。現在我們應該大概有個瞭解肝的功能，和肝對於我們的重要性。接下來我們說說它到底最怕哪五種毒和哪三個天敵呢。

五種病毒。有些病毒感染人體後，專門愛往我這裡鑽，並在肝細胞裡複製、定居，導致我發炎，這些病毒被稱為“嗜肝病毒”，分為甲、乙、丙、丁、戊五

種。得了病毒性肝炎，人會感覺疲乏、無力、食欲減退，嚴重者可能出現黃疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治療，可發展為肝硬化和肝癌。針對

甲肝和乙肝，人類已研發出安全有效的疫苗，定期注射可預防感染。

天敵一：酗酒。

酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會讓我不堪重負，久而久之讓我變成酒

精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。為了我 的健康，請千萬不要過量飲酒。

天敵二：亂吃藥。

是藥三分毒，我是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據統計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅我的健康。因此，建議你們在服藥前，最好諮詢專業藥師，不要擅自用藥。

天敵三：脂肪堆積。

人體一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養，轉化而來的養分也運不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應占重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重 度。可以說，脂肪越多，對肝細胞的損害越大，從而導致脂肪型肝炎，嚴重的還會發展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂

肪攝入。

要怎麼才能保持肝的健康呢？定期查肝功，及早發現身體的不適；堅持鍛煉，運動可以增加身體的代謝，提高免疫力，慢跑、快走等有氧運動可以提高身體體質；睡眠充足，早睡早起，保證7-8小時的睡眠時間，才能精力充沛；多吃水果蔬菜，；心態平和，心態最重要，中醫講，經常抑鬱的人容易肝氣鬱結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，對身體才是最好的良藥。