老年人健康過春節注意事項

一年一度的新春佳節就要來臨了，大家在忙著準備過年的同時，也不要忘了關心自己的身體健康。特別是一些上了年紀的老年人，往往因為年前的準備年貨過度操勞，還有春節期間飲食的不注意等等，就會引發很多的疾病，危害著身體的健康。因此一定要好好保養，下面小編就為老年朋友介紹一些健康過春節的注意事項。

1.避免勞累

每逢節日，因探親訪友，迎賓送客，娛樂活動等常使人處於緊張忙碌之中，如果疏於休息，勞累過度，極易導致植物神經紊亂.。加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會誘發心肌梗死、腦出血及高血壓等.。因此，有心腦血管疾病者應根據自身健康狀況，切莫硬著頭皮承受力所不能及的過度勞累，必要時應該“退避三舍”，可適當參加一些自己感興趣而不礙健康的活動.。

2.節制飲食

節日中，餐桌上多美味佳餚，不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品.。科學研究表明，暴食後消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發心絞痛;特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會導致血液黏稠度增加及血流緩慢，容易發生心肌梗死.。節日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病發生或加重的重要因素.。

3.忌煙酒濃茶

節日期間，切莫為應酬而嗜煙酒，更不能煙酒不離口或邊抽邊飲，因為煙酒中含有的大量有害物質，進入血液會導致血管痙攣而發生意外，高血壓和冠心病患者尤其應注意.。可飲淡茶而忌濃茶，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經過度興奮，使血管收縮而誘發心臟病.。為減輕煙酒之害，應多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通暢，還能防止心血管病的發生.。

4.保證睡眠

國外科學家證實，睡眠不足或失調容易導致人體血液中膽固醇含量升高，使心臟病發作的幾率相應增加.。節日期間娛樂活動豐富，應酬頻繁.。切莫在晚間娛樂過度而影響睡眠，睡前應儘量保持心境平和，不與他人過長交談，少看緊張、刺激的電視節目，遠離喧嘩的場所，更不要通宵達旦地打牌取樂.。晚上按時入睡，如能在白天午睡30～60分鐘，對心臟病患者更有益處.。

5.備好急救藥

節日期間因忙碌和生活節奏的改變，高血壓及冠心病患者切莫忘了堅持服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等.。為避免遺忘，可將每天每頓應服的藥提前分好，並標明服用時間.。節日期間應隨時備好“急救藥”，做到有備無患，一旦發生心絞痛和血壓驟升時，應立即使用急救藥或者儘快到醫院救治，以防延誤病情，造成不可逆轉的後果.。

身體的健康重在保養，重在日常生活的良好習慣養成。所以，老年朋友們一定要好好的注意，即使在春節也不能大意、過度的勞累。祝願大家愉快、健康的度過佳節！