養生茶如何才能喝得更健康

當今社會，為了使自己的壽命更長，有很多人都追求養生，而他們大多數人都喜歡泡茶去養生，這樣既簡單又方便。平時人們都愛泡菊花、玫瑰、茉莉等花茶去養生，可是，這些養生茶雖然對身體都好，但並不是所有養生茶都適合人們喝的。有些人圖養生茶有好處，就天天去喝，這樣都是不科學的，效果會適得其反。現在就讓我們一起來瞭解養生茶的喝法吧。

1.菊花枸杞茶：胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2-3次。

2.桂圓紅棗茶：“火大”不要喝

桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。但由於桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由於棗含糖量高，糖尿病患者要注意。最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

3.人參茶：女性經期少喝點

人參雖然昂貴，但泡茶的人參相對便宜，故而人參茶很受人們青睞。人參茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血。但陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。最佳喝法：一天一杯即可，連續喝三天后停三天，可以讓體內累積的藥物成分代謝。

4.玫瑰花茶：氣虛別多喝

玫瑰花茶有解鬱作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的幹玫瑰花，可配蜂蜜。

通過上文介紹養生茶的喝法和功效，相信很多人都能對養生茶有所瞭解。總而言之，養生茶雖然補身體，但不同體質的人，喝的養生茶也不同，人們要清楚自己的體質後才能去選擇適合自己身體的養生茶去喝，這樣效果才會更好。只要人們瞭解以上那四種養生茶的喝法和功效，才能喝得更健康，也會把身體保養得更好，這樣人們才能活得更加健康。