秋冬八種食物補氣養顏效果佳

每當寒冷空氣來臨之際，秋冬的空氣都會顯得格外乾燥，在這樣一個時期，會誘發很多病例出現，例如感冒、乾咳、發燒等。如果身體差的人，還會使自己經常生病。然而，在這個特別的時刻，有很多女人的面色都顯得很差，這時女人最需要的是為自己的身體補氣來養顏。然而，女人想補氣養顏，可以通過吃一些補氣的食品，下面八種食物都能有效為女人補氣，希望女人能在秋冬季節多吃這八種食物。

①紅棗

長期使用新鮮紅棗，可有效防止膽結石，因為紅棗所含的維生素C可是體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，及時排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。

② 栗子

栗子富含碳水化合物，能給人體提供更多的熱能，幫助人體更好的進行新城代謝，具有益氣補脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。

③ 紅薯

紅薯含有大米、麵粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因數與細胞中蛋白質的結合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。

④ 蜂蜜

蜂蜜是天然的滋養食品，其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收，且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫療的作用。

⑤香菇

經常食用香菇可預防人體缺乏維生素D而引起的一系列病症，香菇不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

⑥雞肉

烏雞是女人常用的滋補食品，中醫認為，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，研究表明，雞肉還有增強抵抗力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了吃點雞肉。

⑦粳米粳米含有豐富的營養，且容易消化。多吃粳米可預防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經常食用粳米粥，具有良好的補養功效。

⑧糯米

糯米屬於溫和的滋補品，具有補血補氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特別具有補腦益智、活血行氣的作用。

在當代生活中，每個女人都想自己有一個血色紅潤的臉蛋，然而，只要女人把血氣補足，才能有好的容顏，這樣女人才會把自己保養得更好。女人多吃補血氣的食品，還能使自己的壽命延長。除了多吃補血氣的食品外，此外，女人想自己活得更健康，還要時刻保持一個好心情，這樣才能使自己的壽命延長哦。