提升智力的幾個實用方法

對於聰明富有智慧的人，我們都會帶著崇拜的眼光去看待。其實，每個人都可能是天才，只是智力不僅僅依靠先天的發育，還需要後天去努力開發，才能讓自己的智商越來越高。一些看似簡單的運動、或是小遊戲，只要能夠正確運用，對於提升智力都有很大的幫助。下面，就為大家分享一些有助於智力開發的方法，大家不妨多學習!

1、體育鍛煉

我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這並不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

2、空腹喝水

很多人都無法想像早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故

地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純淨水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，並且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

3、啟動感官

人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，並且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。

4、尋找正能量

我們都知道，在安靜的環境下，當我們不需要急著去某個地方並且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當容易。可惜在現實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那麼你的工作效率就會大大提高。

5、玩益智遊戲

各種各樣的益智遊戲、填字遊戲、數獨和文字遊戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些遊戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類遊戲的話，那就在空閒時去玩自己喜歡的遊戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

6、看優質的電視

“電視使人愚鈍”這一說法我們並不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久，並且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節目，那麼實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。

7、利用網路寶庫

我們都知道，互聯網上幾乎有著有關一切東西的資訊。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在互聯網搜索所需資訊的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉。

8、合理飲食

葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這並不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精製的甜食也會起到小小的輔助作用。

大腦也是需要保健的一個部位，如果只用，不保健，大腦總是會衰弱。所以，不管是學生還是上班族，都需要注意勞逸結合，既不放鬆懈怠，也不要太過於苛求自己。只有經常活動大腦，又保證營養與休息，才能讓智力得以提升。