中醫講述體寒應該吃什麼

在我們的身邊有很多的朋友都體寒，有的甚至夏天都會怕冷，那麼導致這類體質的原因有很多，在這裡我就不一一和大家做講解了，那麼今天我們就主要來探討一下關於體寒該吃些什麼的問題，以及體寒改如何進行克制，最主要的是要為大家解說一下一些體弱體寒的朋友平時吃些什麼能夠更好的禦寒。下面請看簡述吧。

生活中常見的禦寒食物有：肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。

含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%,當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。

因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

為了幫助更多的體寒患者達到標準的體溫，文章為你們介紹了幾種常見的食療方法，它對你們治療體寒的症狀非常有幫助，希望你們在生活中可以嘗試一下。不用擔心會對身體造成什麼傷害，因為這些都是我們平時所吃的食物，只是他們所含的熱量比較大而已。