年輕，健康的生活小方法

我們生活的現代社會，工作、家庭等多方面的壓力使得大家精神高度的緊張，過度的操勞也容易的衰老。因此，我們在平時的生活中要注意好好的保養自己。愉悅的心情、良好的生活和習慣等等都是保持年輕和健康的重要方法。那麼，生活中要注意些什麼，怎樣做才能更好的起到保養、健康的作用呢？接下來，我就為大夥介紹一些生活的保養、獲得年輕的方法。

1、樂觀，是讓自己保持年輕的方法

林志穎從剛出道時，就以一張迷人笑臉，迎得不少粉絲的心，完全透露了他樂觀、開朗的性格，他多次在公開採訪場合表示，樂觀是他讓自己保持年輕的方法。

不被負面情緒控制、面對挫折也不放棄，這種像是在勵志書上才會看到的句子，就是他人生的座右銘。

2、補充水分，維持正常新陳代謝

當然、除了保持年輕的心，日常保養還是不可少。

林志穎非常重視喝水，扣除三餐食物中攝取到的水分，每天還需要額外補充大約6杯開水。但，不能盲目喝水，要按流失量來補充水份。

特別是早晨起床的第一杯水，最為重要，睡眠時期身體都在流失水份，早上身體肯定特別渴，這時候喝水，就能幫助身體恢復正常新陳代謝。

3、安排自己的作息睡眠時間

至於藝人最注重的臉部保養，林志穎也表示睡眠作息特別重要，就算再多事情要忙，他也不會犧牲太多睡眠時間，睡眠不足只會讓人在白天注意力更難集中、辦事效率更低落，還會影響到皮膚修復功能，自然就容易老化。

4、不煙不酒，做好防曬，臉上不易長皺紋

而中年後最怕的皺紋問題，在林志穎臉上也看不見，不煙不酒可減少許多讓皮膚老化的因素，要到戶外工作時，會特別注重防曬，並在日常生活中補充統維生素C等，為皮膚的抗氧化能力加分。

要想保持年輕、健康的身體和容顏，就要時常保持樂觀、愉悅的心情來度過生活的每一天。上面的分享的方法大家不妨也來試試，堅持一段時間您會收穫很大的。