檸檬雞湯喝出美麗容顏

由於每個人的體質各不相同，日常生活中我們可以根據個人的身體狀況合理喝湯，才能讓身體更健康。

1．脾虛的人。

脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。這類朋友不妨適度的喝些健脾和胃的湯，如山藥湯、豇豆湯等，以促進脾胃功能的恢復。

2．胃火旺盛的人。

平時喜歡口乞辛辣、油膩食品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類人群一定要注意清胃中之火，適度多喝苦瓜湯、黃瓜湯、冬瓜湯、苦菜湯等。

3．老年人及兒童。

由於消化能力較弱，胄中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食後腹脹。囚此，應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂羹、白蘿蔔湯等消食、健脾、和胃的湯。

冬季喝出美麗容顏的養生湯

檸檬雞湯

材料：雞450克，檸檬、蜜棗、枸杞各20克

調味料：鹽4克，雞精3克

檸檬雞湯的做法

1．雞治淨，切塊，氽水；檸檬洗淨，切片；枸杞洗淨，浸泡。

2．鍋中注水，放入雞、蜜棗、枸杞慢燉。

3．待雞肉熟爛之後，放入檸檬小火稍燉，加入鹽和雞精調味，出鍋裝入燉盅即可。

此湯功效：補血養顏