蜂蜜水營養，飲用需掌握時間！

蜂蜜從古至今一直是大家保健營養的的佳品，常喝蜂蜜水有著很好的養顏、治療便秘的作用。因此大家在日常生活還是要常常飲用蜂蜜水的，它是天然的健康飲品。那麼，我們一般是在什麼時間來喝比較適合呢？我想大家對於這個問題可能還不是特別的瞭解，沒關係，今天小編就會為大家來具體的說說有關蜂蜜水飲用的正確時間問題的。幫助大家更好的獲得健康！

每天不同時間喝蜂蜜水作用不同

早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

午後一杯蜂蜜水補充能量。

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化。

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

看了上文，對於蜂蜜水飲用時間問題描述的非常的細緻，原來一天之內不同的時間段喝蜂蜜水，療效和作用也是截然不同的。因此，大家一定要根據自己身體的情況來決定喝蜂蜜水的時間，這樣才是真正的做到保健和治療的作用哦！