腿抽筋時按摩這個特效穴位

腿抽筋是很多人都遇到過的現象，不管是在久坐、久站、睡眠還是游泳的時候，都是一種常見的情況。但是有過這個經歷的朋友都知道，腿抽筋的疼痛，實在令人難以忍受，那種動憚不得的滋味，不堪回想。那麼，腿抽筋的時候，難道就只能等著它自己好起來嗎?這裡，小編為大家介紹一個特效穴位，在腿抽筋的時候好好利用它，會帶給你意想不到的效果。

人中是督脈穴位，點按人中穴可以快速振奮陽氣。在腿抽筋時，用刮痧板角部連續點按人中穴或用手掐人中穴，可以快速緩解症狀。但需要注意的是，不可連續長時間刺激人中穴，以免影響呼吸。

膕窩在膝蓋後面，有膀胱經、腎經通過，拍打膕窩有排毒除濕、調節腎臟陰陽、疏通腎經氣血的功效。方法是：一手在前扶住膝蓋，起到穩固作用，另一 手從後拍打膕窩，範圍應覆蓋整個膕窩橫紋，這樣能同時刺激到附近的多個穴位。拍打膕窩，應在腿抽筋的緩解期進行，能疏通經脈，改善局部血液迴圈，有效緩解腿抽筋。

此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，別讓腿部受寒;避免長時間站立或行走;運動前準備活動要充足，不要突然開始劇烈運動;部分人還應根據具體情況補充維生素D和鈣。

現在大家還在害怕腿抽筋嗎?下次遇到這種情況的時候，一定要及時按摩自己的人中穴，來緩解抽筋的症狀。腿抽筋也有可能是受涼、缺鈣等問題的表現，如果頻繁抽筋，就不止按摩穴位這麼簡單，要及時進行醫治了。