釋壓要多聽自然韻類音樂

當心理潛藏壓力的時候，整個人都會變得壓抑起來，甚至有的人找不到壓力的出口，讓它在心中憋出病來。而有的人也會選擇適合自己的方法，來得以舒緩。聽音樂，就是最常見的一種。但是，音樂的分類也是多種多樣的，有時候如果沒有選對，反而會讓壓抑的人更壓抑，悲傷的人更悲傷。什麼音樂才利於釋放壓力呢?小編要推薦大家，多聽自然韻類的歌曲。

瑞士蘇黎世大學研究者的研究結果顯示：“自然音樂的聲音有助於預防壓力堆積”。

在實驗中，研究者將參與實驗的60名女性分為三組，分別讓她們體驗容易讓自己產生壓力的生活狀態，此時給第一組女性聽一般的流行音樂，給第二組女性聽自然韻類的音樂，第三組則什麼也不聽。結果發現，聽一般流行音樂的小組成員的唾液中檢測出的壓力激素比聽自然韻類音樂的小組成員的更多。

研究者認為，“自然韻類音樂能夠喚醒大腦，讓大腦產生在自然進化過程中自然環境是生命本源的認識。因此，到經常聆聽自然韻類音樂及自然聲音，進行自然音樂浴等行為對人類是有益的”。

而普遍被認可的“聽流行音樂可以減輕壓力”的說法，研究者則表示，在本次研究中，“根據音樂類型的不同與心理狀態的不同，結果均有不同程度的變化”。因此，“音樂是能夠帶來壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽的是什麼類型的音樂”。

但研究結果能夠明確的是，自然類聲音，自然韻類音樂都具有減緩壓力的效果。

所以，對於壓力大的人群來說，還是需要針對性地選擇音樂，才能起到最好的效果。當然，聽音樂也只是眾多減壓途徑中的一種。其它比如旅行、逛街、寫作等，都是很好的方式，只要適合自己，就值得選擇。