牛奶煮燕麥的做法

可能有一些上班族的朋友在平時就會去製作牛奶煮燕麥，特別是在早上的時候，因為時間比較趕，沒時間去吃飯就直接採用牛奶煮燕麥，這種食物的營養價值又高，而且製作方法又比較簡單。牛奶煮燕麥這種食物製作的時候，只要我們加入一些清水，然後等清水煮開了就可以加入牛奶跟燕麥了。

奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質，而且還有補鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧，多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。燕麥作為早餐或者晚餐都適合。另外牛奶燕麥還可以去掉斑點哦。

做法

1、在鍋裡加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然後加入燕麥。

2、大火煮開後，改為小火，煮到燕麥變得粘稠。然後倒入牛奶一起煮，用小火煮一會兒即可。

3、在燕麥即將關火的時候加入少量的白糖即可食用。

那種即食的用熱牛奶泡一下就可以，要是那種糧食區買的，就得煮了，可以先用水煮，在把奶加進去啊，挺好吃的，別放太多水，要不奶就太淡了，但是我一般不煮，就是把燕麥，紅棗放到奶裡面，然後放到燉盅裡，隔水蒸的，具體時間我沒算過，我一般就蒸一小時，要是說熟的話，差不多40分鐘吧。

牛奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法。牛奶含有豐富的油脂蛋白質，而且還有補鈣的作用。而麥片是粗纖維雜糧，多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。同時燕麥還可以有效減低人體中的膽固醇，對減肥有很好的功效。

相信大家看完這篇文章介紹的牛奶煮燕麥的做法，你們應該都知道牛奶煮燕麥需要多長時間了吧。可能我們在生活中很少拿去煮，一般都是直接泡水來飲用，但是它們的效果還是一樣的。我們食用牛奶煮燕麥這種食物可以補充一些身體所需的蛋白質。