吃飯前喝水的六大益處

正確的生活習慣，對健康而言是非常關鍵的。不管是在飲食方面，還是生活作息方面都是相同的道理。只有瞭解正確的生活方式，才能夠給我們的身體帶來益處。因此，我們無論是在生活中的哪個方面，都是需要瞭解這些習慣是否對身體是有益處的。那麼，下面就來具體的介紹一下，如果在吃飯前喝水的話，會給身體帶來怎樣的益處。

據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有六大好處。

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。

如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：

1. 提高注意力：能説明大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。

2. 提高：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

4. 抗：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。

5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。

6. ：能預防心臟和腦部血管堵塞。

專家推薦了一個“喝水日程表”，提供給您以作參考。

6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。

以上文章，講解了如果在吃飯前喝水會對身體有著六大益處。這些益處，不僅可以有效的緩解一天的疲憊感，還可以促進我們的血液的迴圈，保證我們身體的健康狀況。因此，從這點就可以看出，正確的食用食物，不僅可以增添食物的營養元素，還可以輔助身體其他結構的運作。那麼，在吃飯前是可以去補充水分的，這樣其實還可以起到減肥的效果。