枸杞蓮子功效大，滋補養血又潤燥

生活水準的變好，在飲食上有很大的體現，蓮子枸杞這類養身的食物越來越受關注。尤其是聽說蓮子枸杞不僅對身體好，更是可以美容，女性朋友就更是關注蓮子枸杞了。但是如果深究，很多人卻並不知道蓮子枸杞的好處還及吃法，我麼就一起來看一下。

在秋季，常吃一些蓮子和枸杞是能幫助潤肺、養血潤燥、護膚養顏的。

秋季可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

但皮膚容易乾燥瘙癢者應忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發物”。還應該養成定時定量喝水的習慣，如果總是感到口渴時才喝水，人體就會處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產生熱量，不但能幫助人們抵禦寒氣，也能使皮膚得到滋潤。

高脂肪食物還有利於維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，起到防治皮膚乾燥和老化的作用。

三種常見食療法：

1.泥鰍紅棗湯：泥鰍30克～50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入鹽、味精即成。

服用宜每天1劑，連服10劑。泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經，具有補中益氣，強精補血功效，與紅棗共用有養血潤燥之效。

2.沙參玉竹排骨湯：沙參、麥冬、玉竹各30克，與排骨煲湯，具有養陰潤燥的作用。

3.熟地黃當歸粥：熟地黃30克、當歸20克、粳米40克、陳皮末少許，每日服2次，早晚各一次，能養血潤燥。

熟知了蓮子枸杞的好處，你就可以經常做蓮子枸杞吃了，當然，作為進補食物，如果你想總吃蓮子枸杞，最好還是瞭解一下自己是什麼體質，是不是適合經常吃蓮子枸杞，或者應該怎麼吃蓮子枸杞，畢竟專業的指導，對於你的身體健康將更有好處。