春節預防心血管疾病的好方法

馬上就要臨近我們中國的傳統的春節了，家人朋友的團聚，豐盛的食物、香甜的美酒是我們迎接親朋好友的必備佳品。可是正是由於春節的油膩飲食、酒精的攝入容易造成一些"心血管"方面的疾病，損害大家的身體健康。那麼，要在享受美食的同時如何預防對健康呢？今天小編就給朋友們介紹一些春節期間防禦疾病的方法。

對於年輕人而言，過節時的過度興奮、嚴重休息不足，加上應酬多，大量煙、酒攝入，都會使心率增快，血壓增高，易誘發冠心病等心血管疾病。針對春節期間易誘發的疾病，建議應從以下幾方面做好預防保健工作：

1、合理飲食

避免進食動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物，如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等，這類食物高血脂及冠狀動脈硬化性心臟病患者應忌食。另外，還要少吃甜食。

2、適當運動

春節期間，身心放鬆，人們往往就忽略了運動的重要。春節期間，大吃大喝，更應進行適當的運動，把身體內多餘的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內壁，起到強壯心臟的作用。

3、良好的作息習慣

大多朋友在春節期間晚睡早起、熬夜打牌，並受到外界放鞭炮等因素的影響，容易造成睡眠時間短、睡眠品質差，導致中老年朋友的生物鐘被打亂，嚴重影響身體各方面機能的正常迴圈代謝，誘發心腦血管疾病的發作。因此，肖亦敏主任特別提醒，一定要保持平時的良好作息習慣，切勿使生物鐘紊亂

上文的介紹的方法只要大家好好的運用，在春節期間再能夠注意少時油膩食物，少喝酒，注意休息，就會很好的避免一些疾病的發生，身體才能更加的健康!