健康生活

支招!教你對症下藥甩掉感冒

■“幹”出來的感冒

流感病毒喜歡乾燥的呼吸道黏膜。在乾燥的環境下,呼吸道黏膜的纖毛運動能力就會大大減弱,抵抗病毒的能力也會降低,流感病毒更易侵襲。

對策:潤掉。燥出來的感冒需要潤濕來解決。用個加濕器是不錯的選擇。還可以在房間內放盆水,也能起到濕潤作用。

■“摸”出來的感冒

流感通過飛沫傳播,尤其是打噴嚏的時候,感冒病毒就隨著飛沫出來了。很多人感冒的時候習慣用手遮一下,這樣感冒病毒就附著在手上了。在接觸把手、桌椅等物品的時候,容易把病毒帶入。

對策:洗掉。打噴嚏後要注意及時洗手。進出公共場所後也要認真洗手。另外,感冒患者進出公共場所的時候最好戴口罩,防止傳染病毒。

■“藥”出來的感冒

還有一種感冒是吃“藥”吃出來的。一些抗癌藥、抗生素、激素類藥物都有可能引起感冒。因為這些藥必須抑制人體免疫力才能更好的發揮藥效,而免疫力被壓制的同時,感冒病毒也容易找上門來。

對策:停掉。一般情況下不要隨便亂吃藥物。對於確實需要服用這些藥物的人來說,打一針流感疫苗是一個很好的選擇。

■“坐”出來的感冒

久坐也能“坐”出感冒來。比如一天到晚在辦公室待著的人,坐在家裡上網看電視的人。經常不活動,能把人體免疫力“坐”低,一旦感冒病毒來臨,這些人難逃其擾。

對策:走掉。加強鍛煉,增強身體免疫力,走路是最佳選擇。老年人可以多散步,年輕人適度跑跑步也不錯。

■“傷”出來的感冒

一些傷害身體的行為,如煙酒不離身也會讓感冒趁虛而入。抽煙時呼吸道黏膜的纖毛無法正常工作排出有害物質,破壞了呼吸道的屏障。而喝酒後會加重肝臟的代謝負擔,使全身的抵抗力下降。

對策:戒掉。抽煙、喝酒對身體的傷害不止是感冒這麼一點,許多慢性病也都與此有關。因此要儘量做到戒煙限酒。

■“關”出來的感冒

流感病毒本身是通過飛沫傳播的,在相對封閉的環境下,飛沫在裡面待的時間也就更長,更容易傳播給他人。相反,如果是露天的環境,風吹會加速飛沫傳播,就不容易傳播感冒。

對策:散掉。辦公及居家的場所要經常開窗換氣,讓人體排出的廢氣和屋裡的病毒隨風散走。