臉上有老年斑了 多補充維生素

隨著現在人們越來越不注意自己的飲食安全，很多老年人的臉上都長有老年斑，對於這種情況一些老年人並不理會，聽之任之，而一些老人卻在對其治療，但是用了很多的祛斑產品都治標不治本，最後不得不在花了一大筆錢財後放棄治療，其實治療老年斑並不是那麼難。今天我就為大家說一下老年人祛斑的方法。

老年人想要徹底去除臉上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能從根本上解決反彈問題，外用祛斑產品雖然見效快，但只是當時的漂白，治標不治本，很容易反彈，而且很多外用去斑產品都含有激素或重金屬，對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調理。

茄子

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。

番茄

每天喝一杯番茄汁或常吃番茄，對祛斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。

維生素E

要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

這就是一些祛斑的食療方法，合理的飲食習慣不但能夠去除老年人臉上的老人斑，還能夠達到促進老年人身體健康的功效，比如說上文的茄子和番茄，這類蔬菜不但對老年斑有效果，而且對於一些心腦血管疾病也是有著相當顯著的效果，還有一些乾果類產品，對老人的血栓血糖也是有一定的好處，希望老年朋友們能夠合理飲食，注意自身的保養，這樣才能夠長命百歲。