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小孩增強免疫力的方法

一般來說,小孩子從6個月到6歲,這個階段的時候,是免疫力最低的,如果對寶寶的營養不合理,飲食不注意,衛生不注意的話,那麼寶寶的免疫力將會降低,那麼如何增強小孩的免疫力,讓父母擺脫這些困擾,讓小孩子不要總是感冒呢,下面為大家介紹幾個可以增強小孩子的免疫力的方法。

小孩提高免疫力

平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。正確進補加強營養改變孩子偏食、挑食、吃素的習慣,多補充些脂肪、蛋白和富含維生素的 食物。維生素A、C、E缺乏,直接影響人體免疫功能。

維生素C可以提高人體的殺菌和抗病毒能力,是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶;從食物中攝取的維 生素C越多,預防感冒的效果就越好。當維生素A缺乏時,呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱,在病毒細菌的侵襲下,易發生呼吸道感染。而維生素A、 D、K、E都是脂溶性維生素,在葷性食物中含量豐富,所以應讓孩子多吃些動物性食物才好。

通過上面小孩增強免疫力的方法的幾點介紹,父母們都應該在平時多注意小孩子的個個方面,因為在這個階段的小孩子免疫力是非常的低的,所以應該要從小孩子的飲食方面,以及要多帶小孩子到戶外活動,呼吸自然空氣,享受陽光,同時可以促進鈣的吸收,增強小孩的免疫力,讓小孩子更加茁壯健康的成長。