百合銀耳紅棗湯的做法及功效

百合銀耳紅棗湯大家喝過嗎，這裡的食材對女性朋友都是很好的， 銀耳裡的營養物質是很多的，滋陰養顏的效果很好，還能夠很好的幫助我們清理腸胃裡的贓物，減肥的作用是很好的哦，因此想要減肥的女性可以多吃銀耳了，還有就是紅棗更是很好的搭配了，能夠讓我們的皮膚更紅潤，下面我們看看百合銀耳紅棗湯的做法及功效。

主料 200g 銀耳

配料 適量 百合 適量 紅棗 適量 冰糖

基本做法

1.先把銀耳用水泡上

2.紅棗洗淨，泡一下

3.百合洗淨，泡一下

4.銀耳泡開後用水清洗乾淨，控水

5.將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，倒入電飯煲蒸燉檔

6.水開了二十分鐘左右加入紅棗、百合。很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個小時才行呢

7.快煮好時放入冰糖，依個人口味定

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銀耳

含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，不但能滋陰養顏，還能分解腸胃管道的污穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳還有豐富的磷質，有補脾健胃，清涼除燥的功用，對虛火上升、煩躁失眠，食欲不振或虛不受補的人有良好的食療效果。

紅棗

保健功效很強，中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養血，是很好的營養保健品。對於女性朋友來說，紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民間有“一日三棗，一輩不老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色斑的產生。

百合銀耳紅棗湯的做法及功效大家應該瞭解了，這樣的一種湯我們怎麼能不會做呢，學會了它的做法，就趕緊露一手吧，嘗嘗自己的手藝，也讓自己變的越來越漂亮。