​晚飯只喝優酪乳能減肥嗎？

減肥是女性恒久的話題，不少女性為了能夠減肥採取節食鍛煉吃減肥藥針灸吃中藥等方法。但是小編認為減肥還需要在健康的前提下進行，這樣才能得到一個好的身材和一個好的身體，最近又有晚上只喝優酪乳能減肥的減肥方法傳出，那麼晚上只喝優酪乳真的能減肥嗎？對身體沒有害處嗎？小編就為大家解答一下晚上只喝優酪乳是否能真正的減肥。

優酪乳減肥法它是因為優酪乳能夠使我們的腸道通暢，然後清除腸道中堆積的垃圾，此外，它還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進你的消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值比較高的飲品。這種優酪乳減肥法雖然能夠提供充足的鈣質，幫助肥胖者降低體重，不過卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人是沒有什麼不良影響的。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳，還能夠幫助體重過低的人改善身體的營養吸收功能，這樣可以使體重增加哦。

根據研究顯示，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

但是營養學家也普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡，含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。所以優酪乳減肥不是想喝多少都可以的。

醫生建議：不吃晚餐只喝優酪乳時間久了會對胃產生傷害，導致胃酸分泌過度。

看了以上文章大家還認為不吃晚飯光喝優酪乳能減肥嗎？首先優酪乳的熱量並不低，是優酪乳擁有一些菌類可以為促進消化系統的健康。其次長期不吃晚飯，只喝優酪乳的話會對胃產生傷害，長久發展下去會產生胃炎，所以想要減肥又想要身體健康的女性朋友們，晚上可以儘量少吃一些喝一點點優酪乳。這樣又能促進消化又保證了身體的健康。這才是最佳的減肥方法。