養腎養顏 水果來幫忙

眾所周知，我們的身體是由很多種不同的部位而組成的。而在這些組成的部位之中，起到關鍵性作用的也是有很多的，比如腎臟和皮膚。這兩大器官，對於所有人而言，都是至關重要的。可以在現如今的社會之中，不少人因為各方面的原因，從而導致了他們的腎臟以及皮膚都不是很好。所以，在這個時候，他們需要通過各種方法來進行養腎養顏。養腎養顏的方法有很多，飲食法就是其中的一種。而且在飲食養腎養顏法之中，水果則是效果比較好的。那麼，針對這個問題，下文就來具體闡述一下，希望能夠幫到大家。

養腎養顏的水果有很多，比如：

一、葡萄

秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

三、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

四、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

上文詳盡介紹的四種水果，它們所能起到的養腎養顏的效果都是非常不錯的，因此對於那些有需要的朋友們來說，不要再左右徘徊，趕緊利用起來吧。相信通過這幾種水果的不管調理，大家受損的腎臟以及皮膚都能夠得到很好的改善的。假以時日，相信大家都能有一個健康的身體。