按摩身體兩窩，促進老年人健康！

對於一個人而言，養生是可以讓其更加地健康，讓其有更好的狀態地 ，所以每一個人都應該要重視養生，而如果對方是老人的話，就更加應該重視這個問題了，很多的老年人也的確是很重視養生的問題，但是究竟應該怎樣去養生了，這是一個困惱很多人的問題。下面就為大家總結一些適合老年人保養自己的關節的方法。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富。另外，膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。在《四穴總歌》裡有名話叫“肚腹三裡留，腰背委中 求”，“腰背委中求”的意思是說，如果您有腰疼、背疼，就可以來按摩委中穴。事實上，委中穴的作用要更大一些，它是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，對於中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。按摩膕窩的方法也很簡單，每天晚上用熱水泡晚腳後，把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。

腋窩

對於這個特殊的部位，一般我們在生活中是很少會觸碰的，其實大家不知道的是，經常性的堅持按壓腋窩對於身體也是非常有好處的，而且站在中醫的角度上來看，腋窩的部位的頂點上有個穴位叫極泉穴，是手少陰心經上一個非常重要的穴位，經常按摩這個穴位，可以寬胸寧神、調和氣血，起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。 而從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以起到促進血液迴圈、提高免疫能力的作用。按摩腋窩的時候，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，可以把拇指指肚放在極泉穴上，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可，每天早晚各三分鐘。

老年人的關節已經在退化了，一定要重視自己的養生問題，要讓自己的身體越來越健康，才可以得到美好的晚年，希望這些小辦法可以幫助到老年人。