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如何預防頭部血管脹痛

頭痛是我們常見的一種症狀,但是頭痛是有很多種類型的,我們一定要區分清楚才行。頭部血管脹痛是頭痛裡面的一種,如果我們長期出現頭部血管脹痛的話一定要引起重視,那麼我們到底有什麼好的方法可以用來預防頭部血管脹痛的呢?下文我們就給大家介紹一些能有效預防頭部血管脹痛的方法。

一、宜常做伸頸運動

伸頸運動的全套動作是:

把頭轉到右邊,就象從右面回頭向後看一樣,把右手食指置於左臉頰,大拇指則置於下巴,輕輕地把頭推向右邊;同時用左手從頭頂伸過去,把中指觸到右耳頂部,然後輕輕地把頭往胸部方向拉下(若這動作會傷到筋,或感到頭暈的話,應停止再拉)。

二、宜用"笑療"

頭痛並非一定是腦子裡有病。顱內只有血管、腦膜和少數神經(三叉神經、舌咽和迷走神經、第1-3頸神經)有痛覺,而頭部絕大多數的疼痛敏感部位是在顱外,即頭皮。肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。人們遇到不愉快的事情,"眉頭緊鎖",額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的,處於收縮狀態,久之,形成"緊張性頭痛"。

三、宜減少食鹽攝入量

食鹽會引起體內激素發生反應,從而導致週期性偏頭痛,或者引起血管性頭痛(血管突然收縮或過度擴張)。因此,在頭痛時,如吃低鹽飲食,就可以增加血營對幾種週期性偏頭痛病因的抵抗力。反之,如果吃高鹽飲食,則會加重病情,甚則疼痛難忍。因此,吃低鹽食物能減輕頭痛。

四、宜分散注意力

選擇病人喜愛的音樂或戲曲,讓病人聽,邊聽邊隨節奏用手拍、點頭等方式打拍子。聽時,兩眼集中注視某一處,或閉上眼睛。手可以放在收錄機的音量開關上,疼痛加重時,音量開大,疼痛緩解時,音量關小,讓注意力一直不放在自身的疼痛上。這樣就能達到止痛的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了頭部血管脹痛帶給我們的危害,我們一定要做好對於頭部血管脹痛的預防和治療工作才行,我們可以從上文介紹的四個方法入手來預防頭部血管脹痛。