怎樣減肚子上的贅肉 推薦5款酵素蔬果汁
怎樣減肚子上的贅肉?很多人就想到了節食，其實，除了節食之外，最健康的還是運動，只有堅持運動小肚子上的贅肉才會被刺激，才能消除掉贅肉。但是，很多白領一族也沒有太多的時間進行運動。那麼，有沒有簡單可行的方法呢?喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，但是單純的喝水難免有所欠缺，如果能搭配富含酵素的蔬菜和水果一起吃，就可以有效地分解腸道內的毒素，減輕腎臟負擔。下面給大家介紹幾款消脂酵素汁，一起來看看。
◎給腸道做個水療
我們每天吃很多食物，不管怎樣細嚼慢嚥，仍然會有某些物質牢牢地附在腸道內壁上，很難清除，醫學上稱之為“宿便”。“宿便”就是毒素!不及時排出體外，就會給身體帶來大麻煩。
如果多進食一些酵素，就會順利帶走腸壁上的廢物，腸壁重新變得水潤潤的，整個人也就隨之光鮮亮麗了。
◎多吃鹼性食物對腸道好
多吃鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，對腸道來說是一種很好的減壓。大部分人對食物屬性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的就是酸性食物，吃起來發苦的鹼性食物就是鹼性食物。其實，食物的酸鹼性不是簡單用味覺來判定的，首先要看食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性，其次還要看食物所含的礦物質進入人體後起什麼樣的反應，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是鹼性反應，磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性反應。
◎消脂瘦身酵素汁食材推薦
1.菠菜。菠菜是強鹼性蔬菜，既營養又低熱量，而且富含鉀，對消除水腫很有效，是不錯的減肥食物。
2.黃瓜。黃瓜是強鹼性蔬菜，清香可口，含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，消脂瘦身。
3.香蕉。香蕉是弱鹼性水果，可以讓胃產生飽足感，加速燃燒脂肪。
◎5款酵素蔬果汁推薦
1、蘋果黃瓜柳橙酵素汁
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此款酵素汁清熱解毒，消腫利尿，對治療濕熱黃疸、小便不利有顯著效果。
材 料
黃瓜、蘋果、柳橙、蜂蜜
做 法
1 將黃瓜洗淨，切丁;蘋果、柳橙分別洗淨，去皮、去核，切成小塊。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加水至上、下水位之間，按動 “開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好後，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
此款酵素汁適合大多數人飲用，但一次不可飲用過多，否則容易對胃產生刺激。
2、蓮藕橘皮蜂蜜酵素汁
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蓮藕性寒，有清熱祛瘀、生津消渴、益氣健胃等功效;橘皮能夠清熱去火、止咳化痰。二者結合，去火效果顯著。
材 料
蓮藕、橘子皮、蜂蜜
做 法
1 將蓮藕洗淨，去皮，切成小塊;鮮橘皮洗淨，用鹽水浸泡30分鐘後撈出，撕成小片。
2 將上述食材倒入攪拌機中，酵素汁做好後，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
蓮藕性偏涼，脾胃虛寒者、易腹瀉者不宜食用生藕。
3、胡蘿蔔菜花酵素汁
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菜花含有豐富的生物活性物質，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，這些營養素都能很好地延緩衰老，防癌抗癌。
材 料
菜花、胡蘿蔔、蜂蜜
做 法
1 將菜花切成小塊，洗淨，焯熟後用涼開水過涼;胡蘿蔔洗淨，切成小塊;檸檬洗淨，去皮，去核，切塊。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加入適量清水，按動“開始”鍵。做好後加蜂蜜攪拌均勻。
【營養師提示】
可加幾顆脂肪型的堅果，促進胡蘿蔔素的吸收。
4、蘋果櫻桃酵素汁
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此款酵素汁具有排毒通便、滋潤皮膚、延緩衰老的功效。
材 料
蘋果、櫻桃、蜂蜜
做 法
1 將蘋果洗淨，去皮、去核，切成小塊;櫻桃洗淨，去核。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加入適量清水，按動“開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好後，倒入杯中，加蜂蜜攪拌均勻即可。
【營養師提示】
櫻桃有很好的美容效果，含鐵較高，建議配合VC飲用。
5、黃瓜芹菜酵素汁
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黃瓜能夠清熱解渴，利水消腫。芹菜富含膳食纖維，能夠起到很好的降低血糖的功效。
材 料
黃瓜、芹菜
做 法
1 將黃瓜洗淨，切成小塊;芹菜洗淨，切段。
2 將上述食材倒入攪拌機中，加入適量清水，按動“開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好後，倒入杯中攪拌均勻即可。
【營養師提示】
黃瓜尾部含有豐富的苦味素，可以抗癌。