螺旋藻減肥吃法介紹

也許有很多朋友並沒有聽說過什麼螺旋藻，不知道螺旋藻是什麼東西。其實螺旋藻是一種低等的生活，在生活中我們可以將它當做一種植物進行食用。螺旋藻對人體的幫助是有很多的，特別是一些中老年的身體，可以幫助他們降低血脂和提高免疫能力的作用，有興趣的朋友還可以看看利用螺旋藻來進行減肥的方法。

螺旋藻是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲，形如鐘錶發條，故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。

對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。

注意事項

螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養，控制食欲，維持身體健康的作用，它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。

在以上的文章中，和大家詳細的介紹了關於螺旋藻減肥吃法，相信很多減肥的朋友對這個減肥方式還是比較感興趣的。螺旋藻一般來說在沿海地區附近都會比較容易購買，利用這個藻類來幫助身體調理也是有很好的效果。