女人冬季養顏菜譜大全

下面就為廣大的女性朋友們推薦幾款最適合女性冬季養顏養生菜譜吧，讓你吃出健康，吃出美麗。

NO1、木瓜紅棗蓮子羹

材料：紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量

做法：先把木瓜切成塊，然後同紅棗、蓮子一起熬成粥，粥好之後加入牛奶在煮沸就可以了。

營養點評：木瓜中含有豐富的木瓜素和，維生素A其具有美容，健脾養胃等功效。特別是對於經常便秘的女性就具有很好的食療價值，同時研究發現多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調節女性內分泌，幫助女性補血等作用，蓮子具有靜心，安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養顏之效，可使女性真正擁有天使的臉龐，魔鬼的身材。

NO2：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克、紅棗20個

做法：把黑木耳洗乾淨泡發後同去核的紅棗加適量水進行熬煮就可以 了。

黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑，膚色暗淡，形體消瘦的女性經常食用了。其具有駐顏社斑，安神等作用，同時黑木耳還素有血管清道夫的美稱，因此對於那些平時喜歡吃肉食的美女而言還具有淨化血管的作用。

NO3：蘋果粳米粥

材料：蘋果一個、葡萄乾兩把、粳米 150克，蜂蜜、水適量。

做法：先把米淘乾淨瀝幹備用，然後把蘋果洗乾淨切成片，在鍋中倒入適量的水，然後把粳米和蘋果一起放到鍋中煮，煮至沸時改成小米加入葡萄乾在煮直至粥稠了關火，稍微冷切之後加入蜂蜜攪拌均勻就可。

蘋果粳米粥具有美容，補血，潤腸通便等作用，特別是對於“虛胖”的女性尤為適用。

NO4：雞雜炒黃瓜

材料：雞內臟一付、黃瓜一條、青椒，紅椒各30克、各種調味品。

做法：先把黃瓜處理好切成眼片，把青椒，紅椒分別切成絲，把雞內臟切成薄片備用。然後開火，倒入花生油，燒至7成熟之後加入所有材料進行爆炒，炒至雞內臟變色，黃瓜，青椒，紅椒都熟了之後加入蔥花，香菜葉子，料酒食用鹽等調味品攪拌均勻就可出鍋了。

雞雜炒黃瓜美味又營養，雞肉是公認的低脂肪的肉質食物，而黃瓜又素有美容之蔬果的美稱，如此一搭配不僅可以滿足所需的各種營養需求而且還能吃出健康。

NO5：拔絲蘋果

材料：蘋果一個、雞蛋一個、澱粉、植物油、白糖、黑芝麻

做法：把蘋果洗乾淨切成小菱塊，在蘋果上裹上幹麵粉，然後加少量水調成芡汁，加入雞蛋攪拌均勻。然後把蘋果放到油鍋中炸，炸至金黃色之後加入芝麻粒就可裝盤出鍋了。

美女們你們還只在用塗塗抹抹的方式讓自己變漂亮嗎？女人要出得廳堂也要入入廚房，那就自然也要學會讓自己吃出漂亮，吃出最美麗的容顏了。