孕婦喝蜂蜜的好處與注意事項

蜂蜜能夠促進消化、潤腸通便、提高身體免疫力、改善睡眠，這麼多的功效讓孕婦對蜂蜜也十分青睞，但是孕婦情況比較特殊，喝蜂蜜有很多注意事項。

孕婦能喝蜂蜜嗎

具有清熱潤腸、鎮靜安眠、提高機體抵抗力等多種功效的天然蜂蜜成為不少人滋補養生的選擇。但中醫專家提醒，孕婦作為一種特殊人群，選用蜂蜜不當時，可能會影響嬰兒發育，應避開蜂王漿、棗花蜜和益母草蜜。

秋季天氣乾燥，如果孕婦每天喝1至2湯匙蜂蜜，既能補充營養，又對預防便秘、清胎毒很有效果。但因為孕婦體質特殊，不同種類的蜂蜜對人體具有不同功效，所以在選擇蜂蜜時也有特殊要求。

據悉，由於蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育，所以專家特別提醒，孕婦不宜服用蜂王漿。

此外，因為孕期容易便秘，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用。

而益母草蜜有活血調經的作用，對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用。但就像桂圓活血動胎氣一樣，益母草蜜也不適於孕婦服用。根據孕婦的特殊體質，專家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。

中醫專家建議，孕婦在服用蜂蜜時，選擇睡前喝能治療多夢易醒、睡眠不香，可幫助更好安睡。在沖兌蜂蜜時，應選用45℃以下的溫水，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

孕婦喝蜂蜜的好處

1、促進消化：研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效。

2、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。

3、促進長壽：前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。所以常喝蜂蜜水，也會收穫意想不到的驚喜的。

4、改善睡眠：蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經衰弱者每天睡得安穩。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

5、保肝作用：蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

什麼樣的蜂蜜適合孕婦喝？

孕婦喝蜂蜜有諸多好處。但是，目前市面上已經很難買到純正的蜂蜜，孕婦如果不慎購買到假的蜂蜜，反而有可能損害身體健康，對胎兒發育產生不利的影響。所以孕婦喝蜂蜜要注意選擇種類，注意觀察，那麼孕婦應該喝什麼樣的蜂蜜呢？

第一，相對于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的准媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的症狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬於最常見最普通的蜂蜜，相比於那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

孕婦喝蜂蜜的注意事項

1、孕婦喝蜂蜜應適量：准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧：准媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

4、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

孕婦能不能喝蜂蜜？孕婦可以喝蜂蜜，但是孕婦喝蜂蜜要有所選擇，益母草蜜、棗花蜜、蜂王漿都不適合孕婦食用，每天喝蜂蜜只需要一勺即可，要用45度以下的溫水沖泡。