“吃”出來的美容道理

歲月的飛逝，讓時光的痕跡不經意間刻在了女性的臉上。然而皺紋越來越多束手無策，用過很多美容產品卻不見效果。其實最好的美容產品就在我們的“餐桌”上，水果蔬菜的美容效果是不能忽視的，裡面所包含的營養更對我們的皮膚有好處。靠吃出來的美容不但危害減少，並且更容易吸收。那麼我們可以吃哪些東西呢?和小編一起來看看吧。

1、雞蛋中富含優質蛋白質

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

2、胡蘿蔔增加維生素A

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、芝麻富含維生素E

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

4、海帶富含鐵質

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

特別是經常熬夜的白領們，黑眼圈眼袋會時常困擾你們。但是如果在飲食上多下功夫的話，其實想漂亮就是那麼簡單。多注意自己的膳食習慣，讓身體變得更健康，讓氣色變得更紅潤，整個人看起來也會加分不少。