如何在家更加準確自測血壓呢？

隨著生活條件的逐步改善，電子血壓計等輕型血壓自測器具逐漸進入百姓之家，家庭擁有電子血壓計可以方便觀察和隨時跟蹤病情，進而保證高、低血壓病人的及時治理和安全護理，你們怎樣才能剛好則在家自己檢測血壓呢？現在就讓小編和大家一道去看看家庭自測血壓的幾個方法吧！

一、電子血壓計選擇

家庭自測血壓推薦使用經國際標準認證的上臂式電子血壓計。目前，常用的國際標準有歐洲高血壓學會國際標準、英國高血壓學會和美國儀器協會標準，我國推進使用的是歐洲高血壓學會標準。

二、一般原則

1.家庭自測血壓應接受醫務工作者培訓或指導，患者不能根據家庭自測血壓結果隨意增減降壓藥，應在醫務人員指導下調整。

2.測血壓前至少休息5分鐘，測血壓時務必保持安靜，不講話，不活動；坐位，雙腳自然著地；裸臂綁好袖帶，袖帶大小合適；袖帶必須和心臟保持統一水準。

3.診斷和治療初期，每日早晚各1次，連續家庭血壓測量1周；長期觀察中每3個月自測血壓1周；第1天血壓值去除，僅計算後6天的血壓值；家庭自測血壓每次連續2遍~3遍，每遍間隔1分鐘；建議僅計算後兩遍的血壓數值。

三、家庭血壓測量頻率

1.初始高血壓或初始家庭血壓測量者，應每天早（6:00~9:00）和晚（18:00~21:00）各1次，每次測量2遍~3遍，連續自測7天，第1天血壓值去除，計算後6天血壓平均值作為評估治療的參考。最好在早上起床後、服降壓藥和早餐前、排尿後、固定時間自測坐位血壓。

2.治療階段，如果血壓穩定且達標則每週自測1天~2天；如血壓不穩定或未達標，則增加次數，每天2次或每週數天。如果要改變治療，應該參考家庭自測血壓2周的平均數值去評估治療的效果。

3.隨訪階段，如高血壓已控制，家庭自測血壓應當每週測1天~2天，早晚各1次；如懷疑高血壓未控制或治療的依從性差，則應增加家庭自測血壓的頻率。

四、自測限值

家庭自測血壓135/85毫米汞柱為正常高限值。非同日3次家庭自測血壓值大於等於135/85毫米汞柱，可考慮診斷為高血壓。一般高血壓治療的家庭自測血壓目標值應小於135/85毫米汞柱。

五、適合人員

家庭自測血壓適用於老年人、妊娠婦女、糖尿病、可疑白大衣性高血壓、隱蔽性高血壓、難治性高血壓、預測預後、改善治療依從性、長時期血壓變異和降壓療效評估等。對伴有精神焦慮、抑鬱或擅自改變治療方案的患者，不建議進行家庭自測血壓。

結語：如果方法得當，而且電子血壓計選擇合適，家庭自己檢測血壓就可以收到方便、隨意、達到隨時監測的效果。今天小編向大家介紹的在家自己檢測血壓的五個要點將有助於您跟好、更準確的操作，您應該好好地讀讀。