冬季養腎禦寒三大良方

冬季是個美麗的季節，但同時它又是一個寒冷的季節，而對於大部分人來講，基本上都是害怕這份嚴寒的。因此，絕大多數人在這個寒冷的季節之中都會想著通過各種各樣的方法來禦寒。禦寒的方法雖多，但是真正能夠幫助大家進行很好抵禦寒冷的方法還很少。其實大家之所以沒能達到自己想要的目的，大部分人都是因為沒能夠找到真正的禦寒良方。其實要想禦寒，必須從身體的根本上著手，養好腎，我們便可以很好地抵禦住寒冷了。那麼，下面就來一起感受一下冬季養腎禦寒三大良方魅力：

一要分清陰虛，不能盲目補。大家知道，腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，應注意選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。也可服知柏地黃口服液。腎陽虛者，應多吃羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等，也可用腎氣丸。腎陰陽兩虛者，則應選用補腎益氣膠囊。

二是堅持體育鍛煉。“生命在於運動”，肢體的功能活動包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法，善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。

三是按摩療法。按摩療法是冬季養腎者應掌握的有效方法。按摩療法分兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

上文介紹得三個養腎良方，只要大家嚴格按照這幾種方法做好，便可以在寒冷的冬季真正抵禦住寒冷，同時還可以起到養生之效，真的是一舉兩得的。除了這些方法之外，我們要想禦寒，還可以通過添加衣物或者是晚上泡泡熱水來實現，這兩種方法也是非常直接有效的，大家也可以嘗試一下的。